【エアーベッドの日常使い】腰痛のリスクと空気の補充頻度やカビ対策の実際

マットレスを買う代わりに、エアーベッドで毎日寝られたら安上がりですよね。

引っ越しが多い人や、日中は部屋を広く使いたい人なら、なおさら気になるところです。

結論からお伝えすると、エアーベッドの日常使いはできます。

ただし、うまくいくかどうかはたった1つのことで決まります。

毎日きちんと空気を入れ直せるかどうか。ここだけで結果が分かれます。

空気が減ったエアーベッドは、体にはっきりとした負担をかけます。

しかも厄介なことに、空気の抜ける速さは月を追うごとに上がっていくんですね。

この記事では、実際に毎日使った人の記録と整形外科医の実験を材料に整理していきます。

こんなことを考えている方に読んでいただきたい内容です。

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エアーベッドの日常使いは可能か

できるかできないかで言えば、できます。

実際に1年以上、毎日の寝床として使っている人の記録がいくつも見つかります。

一方で、寝具メーカーの解説記事はそろって「普段使いには向かない」と書いています。

これは間違いではないのですが、少し話が大まかすぎるようにも感じます。

本当に向かないのは、空気圧が下がったエアーベッドで寝続けることだからです。

エアーベッド自体が悪いのではなく、しぼんだ状態が体に響くという話なんですね。

裏を返せば、空気を保てる人にとっては現実的な選択肢になります。

では、毎日使うと具体的に何が起きるのか。

順番に見ていきましょう。

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体に負担が出るのは空気が減ったとき

整形外科医が自分で寝て確かめた結果

この点については、整形外科医が自分の体で試した記録があります。

枕を研究している医師が、自宅にエアーベッドを用意して一晩寝るという実験です。

空気を抜いた柔らかい状態で寝たときの結果が、なかなか厳しいものでした。

右向きのままほとんど動かず朝を迎え、右の耳と手がしびれたそうです。

さらに右側の坐骨神経痛まで出て、半身がつらい状態になったと書かれています。

原因は、寝返りが打てなかったことにありました。

体が深く沈むと骨盤が最後まで回りきらず、途中で戻されてしまうのです。

ところが、空気をぱんぱんに入れた状態では様子がまるで違いました。

肩と骨盤がほとんどずれず、コロコロと寝返りが打てたということです。

同じエアーベッドでも、空気圧しだいで結果が正反対になったわけです。

枕の高さまで変わってしまう

もうひとつ、見落としやすい影響があります。

体が沈むぶん、合う枕の高さが変わってしまうのです。

この実験では、ぱんぱんの状態でちょうどよかった枕が7cmでした。

空気を少し抜くと、そこから5mm下げてなんとか寝返りが打てる状態になります。

かなり抜いた状態では、1cm下げてもまだ苦しかったと報告されています。

つまり空気が減るたびに、いつもの枕が合わなくなっていくということですね。

毎日使うのであれば、この点だけでも空気を保つ理由になります。

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空気の補充は月1から毎日に増えていく

日常使いでいちばん誤算になりやすいのが、この手間の増え方です。

買った当初は、そんなに空気を足さなくても持ちます。

ところが使い続けるうちに、補充の間隔がじわじわ縮んでいきます。

毎日使った人の記録を並べてみると、おおむねこういう流れになっていました。

使った期間	空気を足す頻度
最初の3か月	月に1回ほど
3か月目から	週に1回
半年から1年	数日に1回
1年半ほど	穴が開いて使えなくなった

これはある1人の記録なので、製品や体重によって前後します。

別の人は、購入から2か月で1日半ほどで抜けるようになったと書いていました。

朝にはお尻が床につきそうなので毎日足で入れている、という声もあります。

大事なのは、この補充をさぼった日がそのまま体への負担になるという点です。

足さなかった夜は、先ほどの「寝返りが打てない夜」になってしまいます。

だからこそ、日常使いを考えるなら電動ポンプの内蔵されたモデルを選んでください。

スイッチひとつで済むかどうかは、毎日となるとかなり効いてきます。

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毎日使う人がいちばん困る結露とカビ

実際に毎日使った人が口をそろえて挙げるのが、湿気の問題です。

エアーベッドの生地は、空気をまったく通しません。

寝ているあいだに出る水分は、下へ抜けずにベッドの裏側へたまっていきます。

床に直接置いていると、ちょうどそこが結露するわけです。

ある人は冬に敷布団とのすき間をめくって、べたべたに濡れてカビが出ていたと書いています。

調湿シートを入れても完全には止まらず、毎朝めくって乾かしていたそうです。

来客用なら年に数回で済む話ですが、毎日となると毎朝の仕事になります。

手間を減らすには、湿気を逃がす側で工夫するしかありません。

軽くて片手で動かせるので、立てかける作業そのものは苦になりません。

問題は、それを毎朝続けられるかどうかですね。

上に敷くものは薄いほうがいい

湿気の出方は、上に何を敷くかでも大きく変わります。

寝心地を良くしようと、敷布団をまるごと1枚重ねる人は多いです。

気持ちは分かるのですが、これが結露のいちばんの原因になります。

厚く重ねるほど、汗の水分がエアーベッドとの境目に閉じ込められるからです。

先ほどの記録でカビが出たのも、まさにこの敷布団とのすき間でした。

もうひとつ、厚いものを重ねると空気圧の効きも鈍ります。

せっかくぱんぱんに入れても、上のクッションで体が沈んでしまうのです。

上に置くのは、伸びるシーツか薄手の敷きパッド1枚で十分です。

硬さの調整は、上に足すのではなく空気の量で行うのが本来の使い方ですね。

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毎日たたむ必要はあるか

ここでよくいただく疑問が、毎朝空気を抜くのかという点です。

結論を言うと、日常使いなら毎日抜く必要はありません。

むしろ抜かないほうが、いろいろと都合がいいのです。

毎日たたむと、同じ場所に折り目が入り続けて生地が傷みます。

入れ直しに時間もかかるので、続かなくなる原因にもなります。

日中は空気を入れたまま、壁に立てかけておくのがいちばん楽な形です。

これなら床も乾き、部屋も広く使えて、掃除機もかけられます。

空気を抜いて袋に戻すのは、長い旅行に出るときや来客に貸すときで十分でしょう。

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底冷えと音と揺れの実際

湿気のほかにも、毎日使うと気になってくる点がいくつかあります。

まず冬の底冷えです。

中身は空気なので、床の冷たさがそのまま伝わってきます。

厚みが10cm前後の薄型だと、冬はかなりつらく感じるはずです。

次に音の問題があります。

寝返りのたびに、ビニールのきしむ音や床とこすれる音が出ます。

底冷えと音は、敷きパッドを1枚かませるだけでずいぶん和らぎます。

もうひとつ、内蔵ポンプの動作音も頭に入れておいてください。

膨らませるのに1分から2分ほどですが、掃除機に近い音が出ます。

集合住宅で夜中に空気を足すのは、少し気を使う場面かもしれません。

それから揺れです。

厚さが30cmを超える極厚タイプは、寝心地が良いかわりに揺れも大きくなります。

2人で寝るなら、相手の寝返りが伝わりやすい点は知っておいてください。

最後に、フチの弱さも覚えておくと役に立ちます。

端に腰かけると沈むので、そこで靴下をはくといった使い方には向きません。

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寿命を取るか体を取るかの分かれ道

ここで、少し悩ましい話をしておきます。

エアーベッドを長持ちさせたいなら、空気は8割から9割で止めるのがよいとされます。

ぱんぱんにすると、内部の仕切りの接着部分に力がかかり続けてしまうからです。

ところが体のことを考えると、先ほど見たとおりぱんぱんのほうが良い。

この2つは、正面からぶつかります。

毎日寝る用途なら、迷わず体のほうを取ってください。

寝床が合わないまま毎晩を過ごすほうが、失うものは大きくなります。

そのかわり、寿命は短くなる前提で考えておきましょう。

日常使いのエアーベッドは、家具ではなく消耗品として扱うのが現実的です。

そう考えると、費用の見え方も変わってきます。

マットレスと比べた費用の目安

安さで選ぶ人が多いので、ここは数字で見ておきましょう。

日常使いに耐えそうな電動ポンプ内蔵の極厚タイプは、6千円台から1万円ほどです。

これを1年から2年で買い替えると、1年あたり3千円から1万円という計算になります。

ここで、正直に書いておきたいことがあります。

シングルの三つ折りマットレスは、4千円前後から普通に見つかるのです。

しかも数年は使えるので、1年あたりの費用ではマットレスのほうが下回ります。

つまりエアーベッドの強みは、値段の安さそのものではありません。

日中は畳んで部屋から消せること、引っ越しのときに惜しまず手放せること。

この2つに価値を感じるかどうかが、本当の分かれ目になります。

ちなみにポケットコイルのしっかりしたマットレスは、3万円を超えてきます。

そこまで出して腰を据えるのか、身軽さを取るのか、という選択ですね。

価格は時期や販売店で動くので、買う前にその商品ページで確かめてください。

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日常使いに耐える製品の条件

来客用に売られている製品を、そのまま毎日使うのはさすがに無理があります。

日常使いを前提に選ぶなら、見るところはだいたい決まっています。

見るところ	日常使いの目安	理由
厚さ	25cm以上	薄いと床の冷たさと硬さが伝わる
耐荷重	200kg以上	毎晩の体重を受け続けるため
内部構造	多層やスリットコイル	1か所抜けても一気にしぼみにくい
ポンプ	電動の内蔵型	毎日の補充がスイッチひとつで済む
バルブ	二重構造	空気の逃げ道をふさげる

厚さが25cm以上あると、床の存在をほとんど感じなくなります。

ただし30cmから40cmの極厚タイプは、そのぶん揺れが大きくなる点に注意です。

寝心地を優先するか、揺れの少なさを優先するかで選び分けてください。

耐荷重は、キャンプ向けだと100kgから150kgのものが多くなっています。

室内で毎日使うなら200kg以上、余裕を見るなら300kg以上あると安心できます。

そして電動ポンプの内蔵は、日常使いではほぼ必須と考えていいと思います。

毎日足踏みポンプを踏むのは、想像よりずっと続かないものですから^^

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向いている人と向かない人

ここまでの話を、人で分けて整理しておきます。

この4つに当てはまるなら、日常使いは十分に合理的な選択です。

軽くて片手で動かせるので、掃除のたびに立てかけられるのも助かりますよ。

反対に、次のような方にはおすすめしにくいところがあります。

とくに上の2つは、無理をしないほうがいい線引きだと思います。

気になる症状があるときは、寝具を変える前に一度専門家に相談してみてください。

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エアーベッドの日常使いのまとめ

最後に、要点を整理しておきます。

エアーベッドの日常使いはできますが、成否は空気圧を保てるかにかかっています。

空気が減った状態は寝返りを妨げ、しびれや痛みにつながることが確かめられていました。

補充の頻度は月に1回から週1へ、やがて数日に1回へと増えていきます。

毎日使うなら、電動ポンプ内蔵で厚さ25cm以上のモデルを選んでおくと続けやすいです。

結露とカビは避けて通れないので、毎朝立てかける習慣とセットで考えてください。

長く使う家具ではなく、割り切って使う消耗品。

そう捉えられる方にとっては、部屋を広く使える気持ちのいい選択になりますよ。

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